El síndrome del oficinista es un conjunto de dolores musculares que te pueden afectar por pasar largos periodos de tiempo sentado en una misma posición. Identifica sus causas y alivia el dolor de cuello de oficinista, entre otros malestares comunes causados por tu trabajo de oficina.¡Descubre cómo Flanax® puede ser tu aliado contra los malestares musculares derivados del trabajo de oficina!
La mayoría de los oficinistas suelen pasar largas jornadas laborales sentados frente a un escritorio o una computadora, lo cual, a la larga, puede causar desórdenes o lesiones en diferentes áreas del cuerpo que provocan diversos malestares. Entre los dolores los más comunes del síndrome del oficinista están el dolor de cuello, de espalda y de muñeca, así como dolores musculares.
Te compartimos una lista de los dolores musculares más comunes del síndrome del oficinista y sus causas:
- Dolor de espalda: Un trabajo inactivo que requiere estar sentado todo el día, sobre todo si tienes una mala postura, puede generar dolor de cadera y espalda. Para prevenir el dolor de espalda se recomienda mantener un peso saludable, hacer ejercicio de manera regular y utilizar un respaldo con el soporte adecuado.
- Dolor de muñeca: El movimiento repetitivo de la mano y la muñeca, generalmente por el uso del ratón de la computadora, puede provocar el síndrome de túnel carpiano, que ocurre cuando hay una presión excesiva en el nervio medio localizado en la muñeca. Este síndrome provoca dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad. Para aliviar sus síntomas se recomienda realizar ejercicios especiales para liberar la tensión, intercalar periodos de descanso y utilizar herramientas de trabajo ergonómicas.
- Dolor de cuello o cuello de oficinista: Se debe usualmente a encorvarse sobre un escritorio por muchas horas, tener una mala postura y colocar el monitor de la computadora demasiado alto o bajo. Algunas técnicas para prevenir el dolor de cuello de oficinista incluyen cambiar periódicamente de postura, realizar estiramientos cada 2 horas y relajarse con ejercicios de respiración.
- Dolor de piernas: Puede deberse a calambres musculares por fatiga o distensión muscular, que en los oficinistas suelen ser causados por mantener el músculo en la misma posición durante un período prolongado. Elevar las piernas, estirar y masajear suavemente los músculos que presentan calambre puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor muscular por trabajo.
En resumen, los dolores musculares producidos por el síndrome del oficinista se deben al sedentarismo y malas posturas. La prevención incluye mantener un peso saludable, hacer ejercicio regular, usar herramientas ergonómicas y adoptar prácticas para aliviar la tensión, como estiramientos y cambios de postura.
Alivia los dolores musculares ocasionados por el síndrome del oficinista
Los analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como Flanax® ayudan a aliviar dolores musculares causados por el síndrome del oficinista, como el dolor de cuello, calambres, dolor de espalda y dolores musculares causados por el sedentarismo y el trabajo de oficina.
Si experimentas dolor ocasionado por malas posturas, te recomendamos Flanax® 275 para el alivio del dolor. Por otro lado, si el dolor muscular es más fuerte, el antiinflamatorio Flanax® 550 con su acción analgésica te ayudará para los dolores fuertes con una sola tableta al día.
Para esas ocasiones donde el dolor no te deja conciliar el sueño, Flanax® Nocto sirve para aliviar dolores leves o moderados (como el dolor muscular y de cuerpo o el dolor de espalda), brindando un descanso reparador.
¡Alivia los dolores musculares ocasionados por el síndrome del oficinista de la mano con antiinflamatorios Flanax®!
Fuentes de referencia:
- Dolor de espalda en el trabajo: cómo prevenir el dolor y las lesiones. Mayo Clinic. Noviembre, 2018. Consultado en marzo de 2019. Disponible en URL: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/back-pain/art-20044526
- Dolor de Pierna. MedlinePlus. Marzo, 2019. Consultado en marzo de 2019. Disponible en URL: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003182.htm
- Dolor cervical y de hombros asociado al uso laboral de computadoras de escritorio. Medigraphic. Julio, 2011. Consultado en marzo de 2019. Disponible en URL: http://www.medigraphic.com/pdfs/columna/col-2011/col114b.pdf
- Síndrome del túnel carpiano. Criterios para su intervención en el ámbito laboral. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Marzo, 2019. Consultado en marzo de 2019. Disponible en URL:http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/TextosOnline/Folletos/Ergonomia/Ficheros/Sindrome_tunel_carpiano.pdf
- Marbete Flanax® 550. Bayer de México. Julio, 2013. Consultado en marzo de 2019.